ご飯、牛乳、さばのみそ煮、きのこの沢煮椀、五目ひじき、りんごゼリー
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・ねぎ(鳥取市) ・しいたけ(鳥取県東部) ・えのきたけ(鳥取市) ・若鶏肉(鳥取県) ・油揚げ(鳥取県) ・しょうゆ(鳥取県)
さばのように背中が青い魚を「青魚」といいます。青魚には、血液をさらさらにする成分や、頭のはたらきをよくする成分が多く含まれています。健康的なからだをつくるためにも、積極的に魚を食べましょう。
