ご飯、牛乳、あじのかば焼き、じゃがいものそぼろ煮、くきわかめ炒め
【青谷町産食材】 ・玉ねぎ ・じゃがいも ・甘長とうがらし 【鳥取県産食材】 ・米 ・牛乳 ・人参 ・生姜 ・しいたけ ・しらたき ・鶏肉 ・あじ ・厚揚げ
これからどんどん暑くなりますね。 私たちの体の６０％は、水でつくられています。暑くなったり運動をすると大量の汗をかきます。 体の中の水分が少なくなると、血液もドロドロになり、汗が出にくくなってしまい 体温が上がり、脱水症状や熱中症になります。 体に一日に必要な水分量は、平均２～２，５リットルです。汗をたくさんかく夏場の水分補給はとても大切です。 水分不足を防ぐために、お茶や水など汗をかいた量と同じくらいの水分を補給するようにしましょう。
