ご飯、牛乳、さばの塩こうじ焼き、新たまねぎのすまし汁、根菜のみそ煮、はちみつレモンゼリー
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・小松菜(鳥取県中部) ・しめじ(鳥取市) ・鶏肉(鳥取県) ・塩こうじ(鳥取市) ・みそ(鳥取県) ・しょうゆ(鳥取県)
さばのあぶらには、血液をサラサラにしたり、記憶力を高めたりする働きがあります。また、体をつくるもとになるたんぱく質や、カルシウムの吸収を助けるビタミンDなどの栄養素も多く含みます。
