ご飯、牛乳、ポークフランク、カレーシチュー、海そうサラダ
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・にんにく(鳥取市) ・大豆(鳥取県) ・牛肉(鳥取県)
海そうにはカルシウムやマグネシウム、ヨウ素が多く含まれていて、どれも成長に欠かせない栄養素です。その中でもヨウ素は、食べ物のエネルギーを体の中で効率よく使う手助けもしてくれます。わかめやこんぶなどの海そうを普段の料理に取り入れてみましょう。
