麦ご飯、牛乳、はたはたのから揚げ、筑前煮、ひじきの炒り煮
・ご飯(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・ごぼう(鳥取県西部) ・里芋(鳥取県西部) ・たけのこ(鳥取県) ・若鶏肉(鳥取県) ・はたはた(鳥取市) ・油揚げ(鳥取県)
よくかんで食べると歯が丈夫になったり、記憶力が良くなります。また、太りにくくなったり、食べ物の味がよく分かるようになるなど良いことがたくさんあります。今日は、はたはたやれんこん、ごぼうなどかみごたえのある食材を使っているので1口につき30回以上かんでみてください。
