ご飯、牛乳、竹輪のごま揚げ、さつまいものみそ汁、こまつなの炒め物
【気高町産食材】 ・米 ・人参 ・大根 ・さつまいも ・ほうれん草 ・キャベツ 【鳥取県産食材】 ・牛乳 ・小松菜 ・鯛竹輪
こまつなはほうれんそうに似ていますが、カルシウムはほうれんそうの約5倍と非常に多いのが特徴です。ビタミンCも多く鼻やのどなどの粘膜を強くするはたらきなどがあるのでかぜなどが気になる今の時期におすすめの食材のひとつです。
